Beweging

Beweging tijdens de zwangerschap

Het is goed om tijdens je zwangerschap minimaal een half uur per dag te bewegen. Sportte je al voordat je zwanger was? Je kunt lekker blijven sporten, maar luister goed naar je lichaam en breng je trainer op de hoogte van je zwangerschap. Doe een stapje terug als sporten je uitput, je te veel last krijgt van misselijkheid of als je er andere klachten door krijgt.  Intensieve sporten en contactsporten kun je tijdens je zwangerschap beter vermijden.

Voordelen van sporten tijdens de zwangerschap

Sporten tijdens de zwangerschap is belangrijk. Jij en je kindje hebben er profijt van als je sport. De positieve effecten:
– Minder kans op zwangerschapsklachten zoals vermoeidheid, beenkrampen en rugpijn;
– Lager risico op vroeggeboorte en bloeddrukproblemen tijdens de zwangerschap;
– Minder gewichtstoename;
– Betere conditie;
– Een beter humeur door vrijkomende endorfine en minder stress.

Vind een verloskundige in de buurt

Wil je zwanger worden? Of zoek je begeleiding bij jouw zwangerschap? Wij helpen je bij vragen en bieden persoonlijke begeleiding. Neem gerust contact met ons op.