Voorbereiden op de bevalling
De bevalling is een heel bijzonder moment, maar ook een heel spannend moment. Elke bevalling verloopt anders en elke vrouw beleeft het anders. Wel verlopen veel bevallingen volgens dezelfde stappen: de latente fase, actieve ontsluitingsfase, overgangsfase, uitdrijvingsfase en de nageboorte. Om met vertrouwen de bevalling tegemoet te gaan is een goede voorbereiding belangrijk. Bereid je voor en vertrouw op jezelf en je kindje.
Hoe bereid je je voor?
Door je voor te bereiden ga je minder onzeker de bevalling tegemoet. Ontspanning kan bevorderlijk zijn voor een vlotter verloop van de bevalling. Zorg er ook voor dat je uitgerust aan de bevalling begint. Neem op tijd zwangerschapsverlof en probeer alles wat je kan regelen zo’n vier weken voor de uitgerekende datum geregeld te hebben:
- Zoek betrouwbare informatie over bevallen
- Lees je in over pijnbestrijding
- Stel vragen aan je verloskundige
- Bezoek (online) voorlichtingsavonden en cursussen
- Oefen ademhalingstechnieken
- Maak een geboorteplan
- Regel oppas als dit niet je eerste kindje is
- Pak op tijd -uiterlijk bij 37 weken zwangerschap- je ‘ziekenhuiskoffer’ in en zet je bed op klossen
- Regel iemand die jou kan ondersteunen tijdens de bevalling
Als je dit al geregeld hebt, kun je in de laatste weken rustig naar de bevalling toeleven.
Ben je zwanger of wil je zwanger worden? Vind hieronder een verloskundige in de buurt.